Ученые рассказали, кому из нас опасно тренироваться по утрам

Утренние тренировки – дело важное и полезное, но оказывается, что диабетикам и людям с сердечной недостаточностью заниматься спортом в первой половине дня не рекомендуются. Более того, такая привычка может быть опасна для их жизни, о чем говорится в новом исследовании.

Спорт, безусловно, несет в себе массу преимуществ для здоровья, включая контроль веса, сохранение костной массы, улучшение кровообращения, снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний и стресса. Однако вопрос, когда лучше тренироваться – утром или вечером, остается открытым.

ЧИТАЙТЕ: Низкий уровень газа в газовых хранилищах «Газпрома» вызывает вопросы по поводу российских поставок в Европу

Над выявлением лучшего времени для занятий спортом работали многие ученые. Согласно результатам нового исследования, утренние тренировки полезны для большинства людей, но для некоторых, напротив, такая привычка может привести к фатальным результатам.

По итогам исследования, опубликованного в журнале Diabetes Care, мужчины с диабетом второго типа, занимающиеся спортом по утрам, подвергаются более высокому риску сердечного приступа.

«Наш общий посыл для пациентов по-прежнему заключается в том, что вы должны заниматься спортом всякий раз, когда можете это делать, потому что регулярные упражнения приносят значительную пользу для здоровья. Однако ученые, изучающие эффекты от тех или иных упражнений, должны рассматривать время тренировки как дополнительный фактор, чтобы давать более точные рекомендации широкой публике о том, как время суток может влиять на взаимосвязь между упражнениями и здоровьем сердечно-сосудистой системы», – сказал автор исследования доктор Гинджи Цянь из больницы Бригама, проводивший его в сотрудничестве со специалистами из Диабетического центра «Джослин» – крупнейшего в мире исследовательского центра сахарного диабета.

По разным оценкам, число диабетиков второго типа в мире к 2025 году достигнет 319 миллионов человек. В Израиле, как и в других странах, диабет – одно из наиболее распространенных хронических заболеваний – бремя для пациента и его семьи, а также для медицинской системы.

Команда доктора Цяня в ходе исследования изучила данные более 2 тысяч пациентов с диабетом второго типа, избыточным весом или ожирением. В результате они смогли установить связь между расписанием тренировок и риском развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Авторы также использовали в своей работе данные другого исследования – Look AHEAD (Action for Health in Diabetes), стартовавшего в 2001 году, в рамках которого отслеживали состояние здоровья пациентов из США с избыточным весом или ожирением, а также диабетом второго типа.

Чтобы оценить вероятность возникновения у добровольцев ишемической болезни сердца в течение следующих четырех лет, исследователи применили показатель под названием Framingham Risk Score – гендерно-специфический алгоритм, используемый для оценки десятилетнего сердечно-сосудистого риска человека, основанный на информации о возрасте, поле, кровяном давлении, уровне холестерина и наличии вредных привычек у пациента.

В результате исследование показало, что у мужчин с диабетом второго типа, которые занимались спортом по утрам, был самый высокий риск развития ишемической болезни сердца, независимо от количества и интенсивности еженедельной активности. Другие же добровольцы, которые привыкли быть наиболее активными после полудня, имели более низкий уровень риска заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Что же касается женщин, то у них ученым не удалось обнаружить связь между определенным графиком тренировок и риском ишемической болезни сердца или сердечной недостаточности.

Несколько других значительных исследований на эту тему показали, что утренние тренировки не только менее эффективны, чем вечерние, но и опасны, так как они могут подвергнуть человека повышенному риску сердечных заболеваний. Американская кардиологическая ассоциация советует пациентам, страдающим сердечными заболеваниями или высоким кровяным давлением, избегать утренней зарядки. Причина этого, вероятно, связана с тем, что после пробуждения в нашем организме выделяются гормоны кортизол и адреналин, что заставляет кровь течь быстрее и увеличивает риск инсульта и сердечных заболеваний.

ИСТОЧНИК

Поделиться в facebook
Facebook
Поделиться в twitter
Twitter
ЧИТАЙТЕ
Важливо
literally

Джонсон: Британия продолжит поддерживать Украину при любых обстоятельствах

Британия продолжит поддерживать Украину при любых обстоятельствах и выполнит все свои обещания. Об этом, как пишет Остров, заявил премьер-министр Великобритании Борис Джонсон в своем заявлении

Читать полностью »
Важливо
literally

 На пражському форумі обговорять розпад росії на суб’єкти

Ключовими будуть також питання хто, як та коли представлятиме вільні корінні народи Росії та її самобутні регіони: Татарстан, Ічкерію, Прибалтику, Башкортостан, Інгрію, Помор’я, Дагестан, Кубань,

Читать полностью »
Важливо
literally

У Путіна знову заговорили про перемовини з Україною

Речник російського диктатора Дмитро Пєсков знову заговорив про мирні переговори з Україною. У Путіна вимагають, щоб українська влада погодилась на вимоги Кремля та підписала документ

Читать полностью »
Важливо
literally

В СБУ озвучили фамилии кремлевских прихвостней, которые мечтали властвовать в Украине

О них, как сообщает Обозреватель, в интервью Главкому рассказал спикер Службы безопасности Украины Артем Дехтяренко. По его словам, накануне полномасштабного вторжения РФ в Украину в

Читать полностью »

Путін дав вказівку бити по цивільних об’єктах, — Монастирський

Приліт російської ракети в торговий центр Кременчука на Полтавщині — це акт тероризму, черговий воєнний злочин Росії в Україні, який підтверджує цілі Кремля навмисне знищити

Читать полностью »

«Велика сімка» готова надавати безстрокову підтримку Україні до повної перемоги над Росією

Країни «Великої сімки» (G7) домовилися надавати безстрокову підтримку Україні до повної перемоги над Росією. Про це повідомив Bloomberg. За підсумками саміту в Баварії лідери країн-членів

Читать полностью »
Важливо
literally

Статус кандидата у члени ЄС: що це дасть Україні

Статус кандидата офіційно запускає процес набуття Україною членства у Європейському союзі. Підготовка до цього створюватиме умови для того, щоб Україна жила за принципами та законами

Читать полностью »
Важливо
literally

Путін має намір оголосити про закінчення війни в Україні наприкінці серпня, — дипломат

За інформацією Олега Шарпа, президент РФ заявить про «перемогу» у війні проти України незалежно від справ на фронті. Після цього на окупованих територіях планують побудувати

Читать полностью »
ЭКCПЕРТЫ