Сон, более 9 часов в сутки, убивает

У взрослых людей, которые спят более девяти часов в сутки, на 30 процентов больше шансов умереть рано.

Как показало масштабное исследование на эту тему, слишком долгий сон так же плохо влияет на людей, как и его недостаток, пишет The Mirror.

Оптимальное количество часов, необходимых для ночного сна взрослого человека – от семи до восьми.

Исследование длилось последние 10 лет, и согласно его результатам, взрослые, которые регулярно спят больше восьми часов в сутки, относятся к категории долго спящих и подвергаются риску ранней смерти.

Исследователи также обнаружили, что те, кто регулярно спал менее шести часов, чаще умирали довольно рано по сравнению с теми, кто уделял сну семь часов в сутки.

Более одного миллиона человек были опрошены в ходе этого эксперимента, который проводили специалисты Университета Уорика. Добровольцев просили рассказать об их сонных привычках.

Эксперты обнаружили, что избыток, как и нехватка сна, вызывают депрессию, болезни сердца, диабет и другие недуги, которые лежат в основе всех проблем со здоровьем.

Профессор сердечно-сосудистой медицины и эпидемиологии в Университете Уорика, руководитель исследования Франко Капуччио разделил испытуемых на три группы.

Затем проанализировал данные, и установил, что по сравнению с теми, кто в среднем спал 7-8 часов в период исследования, среди любителей долго нежиться в постели умерло на 30 процентов больше людей. А также если сравнить с теми, кто спал нормально (7-8 часов), то среди добровольцев с недосыпанием умерло на 12 % больше.

Значительный рост риска смертности из-за ненормального сна эквивалентен риску злоупотребления алкоголем (к примеру, если в день выпивать несколько разных спиртных напитков).

Профессор Капуччио сказал: «Мы видим решение в простых методах – попросить людей спать ночью 7-8 часов, не больше и не меньше».

Доктор Грегг Джейкобс из Центра изучения расстройств сна при медицинской школе университета штата Массачусетс, также поддержал это исследование.

Он сказал: «Семь часов – это на сегодня средняя продолжительность сна любого взрослого человека во всем мире. Это наиболее естественная для мозга потребность».

ВСЕ НОВОСТИ УКРАИНЫ И МИРА ЧИТАЙТЕ ЗДЕСЬ

 РЕКЛАМА ПАРТНЕРОВ



Загрузка…


«загрузка…

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ


Международный СКАНДАЛ. В Давосе у сантехников нашли российские дипломатические паспорта

Швейцарские спецслужбы в августе 2019 года разоблачили в Давосе – месте проведения Всемирного экономического форума – двоих предполагаемых агентов российской разведки. Историю об этом опубликовало…


Парламентарий предложил три миллиона долларов наличными тому, кто убьет Трампа

В США назвали «смехотворным» предложение вознаграждения в 3 миллиона долларов за жизнь президента Дональда Трампа, предложенное иранским депутатом. «Это просто смешно, но это дает представление…


Зеленский и Путин решили неожиданно встретиться в неожиданном месте

Владимир Зеленский встретится с Владимиром Путиным во время официального визита в Израиль, пишет Politeka.net. Как известно, глава государства Владимир Зеленский планирует взять участие в памятных мероприятиях в…


Дональд Трамп и Грета Тунберг опять разругались на саммите в Давосе. ВИДЕО

Президент США Дональд Трамп и шведская экоактивистка Грета Тунберг, которые уже давно состоят в конфронтации, обменялись «шпильками» в первый же день работы Всемирного экономического форума…


Друг Путина решил присвоить половину Украины

Скандальный режиссер Карен Шахназаров, который является ярым фанатом президента РФ Владимира Путина, нагло заявил, что считает половину Украины исконно российскими территориями. Пропагандистский тезис, направленный на…



Возле Житомира заметили НЛО. ФОТО

Жители Бердичева (Житомирская область Украины) заметили необычное свечение в небе, некоторые из них приняли его за настоящее НЛО. Кадр опубликовал на странице «Подслушано. Бердичев» в…


«Россия вернула войну в Европу!»: Портников жестко высказался об «израильском скандале» с Путиным

Украинского журналиста Виталия Портникова возмутил тот факт, что Израиль предоставит слово президенту России Владимиру Путину на памятных мероприятиях в честь 75-летия освобождения заключенных концлагеря Аушвиц….


«Предложат легализировать коррупцию!»: Розенко разгромил законопроект «О труде»

Правительственный законопроект «О труде» приведет к усилению эмиграции украинцев. Об этом в Facebook заявил бывший вице-премьер-министр и экс-министр социальной политики Павел Розенко, призвав власть «стать…


«Надо перестать стрелять – маразм!»: Зеленского упрекнули в масштабных потерях ВСУ на Донбассе

Украинские военнослужащие продолжают нести потери на Донбассе из-за позиции президента Владимира Зеленского о необходимости «перестать стрелять». Об этом заявил бывший военнослужащий и менеджер благотворительного фонда…


Украина празднует День соборности, президент обратился к украинцам. ВИДЕО

В среду, 22 января, в Украине отмечают День соборности: президент Владимир Зеленский выступил с видеообращением. Соответствующее видео было опубликовано пресс-службой Офиса президента. Зеленский поздравил украинцев…


Климкин назвал три новых направления войны Путина против Украины

Руководитель программы европейских, региональных и российских исследований Украинского института Будущего Павел Климкин заявил, что президент России Владимир Путин объявил войну, целью которой является уничтожение Украины,…


У Зеленского закрыли возможность комментировать посты президента в соцсетях

Из сообщения средств массовой информации стало известно, что в Офисе президента Украины было принято решение относительно того, чтобы закрыть возможность комментировать посты украинского лидера в…



Be the first to comment on "Сон, более 9 часов в сутки, убивает"

Leave a comment