Сколько шагов в день нужно проходить в разном возрасте, чтобы оставаться здоровым

Молодые люди для тренировки сердечно-сосудистой системы должны совершать не меньше 10 тыс. шагов в день, пожилые — до 5-7 тыс. шагов. Подобную рекомендацию в день отказа от автомобиля дал кардиолог Юрий Конев.

«Если молодой человек делает меньше 10 тыс. шагов, пожилой — меньше 6-7 тыс., а преклонного возраста — меньше 5 тыс. шагов, то его сердечно-сосудистая система ослабевает, чем бы он ни занимался», — говорит медик.

ЧИТАЙТЕ: Кремль готовит россиян к масштабной войне с Украиной

Специалист также добавил, что люди, преимущественно передвигающиеся на авто, в первую очередь рискуют получить ранние возраст-ассоциированные болезни, среди которых лишний вес, повышение артериального давления, преддиабет и ишемическая болезнь сердца, — пишет ТАСС.




Аналогичного же мнения придерживается также и Николай Конов, вице-президент общественной организации «Лига здоровья нации».

«Если вы 3 минуты идете пешком — это снижает кровяное давление, 5 минут — повышает настроение, 10 — улучшает творческое мышление, 15 — снижает уровень сахара в крови», — отметил эксперт.

 РЕКЛАМА

«загрузка…


Загрузка…


ОСТАННІ НОВИНИ

Юмор: Здравствуйте, вы папа Вовочки…

Блондинка спрашивает замужнюю подругу брюнетку. — Почему ты называешь своего мужа «кот ученый»? Он что, действительно такой умный и эрудированный? — Нет, просто он постоянно…






В Киеве зафиксирован печальный рекорд

В украинской столице в понедельник, 30 ноября, зафиксирован один из самых высоких показателей загрязнения воздуха в мире. Об этом свидетельствуют данные портала Iqair, отслеживающего уровень…


НАТО готовит Кремлю «сюрприз» в ответ на милитаризацию Крыма

В ответ на российскую угрозу во временно аннексированном Крыму НАТО намерен нарастить военное присутствие в Черноморском регионе. Систематическая милитаризация аннексированного Крыма не пройдет бесследно для…


Будет ли Путин договариваться о Крыме: что намерена сделать Украина для возвращения полуострова

По инициативе Украины создано международное сообщество «Крымская платформа», цель которого — создание в мире крайне неблагоприятного для страны-оккупанта геополитического климата. А главная стратегическая цель —…


Свинарчуки Зеленского

Расследование команды Дениса Бигуса в феврале прошлого года окончательно добило президентский рейтинг Петра Порошенко. И хотя семейство Гладковских сейчас одерживает победы над журналистами в судах…


Репер Баста назвал себя украинцем и сделал неоднозначное заявление про Крым

Российский рэпер Баста (настоящее имя Василий Вакуленко) в интервью заявил, что является украинцем и имеет большое число родственников, родившихся в Украине. Примечательно, что перед камерой…


«Дочка – реально копия царя»: В сети появились ФОТО предполагаемой внебрачной дочери Путина

В одном из Telegram-каналов обнародовали портреты девочки, на которых, вероятнее всего, запечатлена Елизавета Кривоногих. Группа «Проект» сообщала, что она может быть третьей, внебрачной, дочерью президента…



Локдаун в Украине: У Зеленского сделали заявление по ситуации в стране

На территории украинского государства по настоящее время сохраняется вероятность введения полного локдауна для борьбы с распространением инфекции коронавируса. Но власть по сей день не может…