Как снизить артериальное давление: Исследование указало на пользу двух ягод

Буквально напоминает, что эта информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться с врачом.

Гипертония, или повышенное артериальное давление, повышает риск сердечного приступа или инсульта. Влиять на его уровень можно в том числе через диету. Так, чрезмерное потребление соли повышает давление, а некоторые продукты понижают.

Как отмечает The Express, многие знают о полезности бананов для гипертоников. Это плоды содержат много калия, благотворно влияющего на работу сердечно-сосудистой системы. Однако немногие догадываются, что также в меню людей, страдающих от высоко артериального давления, можно добавить две ягоды. На их пользу указало масштабное исследование.

ЧИТАЙТЕ: Москва экстренно вводит локдаун: Объявлены дополнительные нерабочие дни

Какие ягоды полезны

Результаты научной работы были представлены в журнале The American Journal of Clinical Nutrition. В опросе участвовали более 110000 тысяч человек на протяжении 16 лет. Каждые четыре года они отчитывались о том, что обычно едят, а также о состоянии здоровья. Проанализировав большой объем данных, ученые обнаружили интересный факт. Те, кто периодически ел клубнику или голубику, на 8% были менее склонны к развитию гипертонии.

Другие советы гипертоникам

В дополнение можно отметить, что специалисты Национальный системы здравоохранения Великобритании дают несколько советов гипертоникам. Снизить артериальное давление можно за счет простых действий:

  • сократить потребление соли;
  • отказаться от алкоголя;
  • меньше пить кофе и другие напитки с кофеином;
  • привести вес в норму;
  • бросить курить.

Ранее «Профиль» рассказывал, что артериальное давление можно понижать и за счет некоторых упражнений. Выполнять одно из них можно даже сидя на диване перед телевизором.

Поделиться в facebook
Facebook
Поделиться в twitter
Twitter
ЧИТАЙТЕ

Почему с возрастом у мудрого человека не должно остаться друзей: Мудрые цитаты

Молодость дружбе располагает, а старость избегает —  считает Юрий Левитанский. Дети заводят друзей по щелчку пальца, им достаточно узнать имя своего «‎нового лучшего друга» и принять его в объятья без…

В Україні можуть злетіти на основний продукт харчування на 25%

В Україні можуть злетіти на основний продукт харчування на 25%

До кінця 2021 року популярний серед українців продукт — хліб — може подорожчати від 5 до 25%. Про це заявив голова Комітету економістів України Андрій Новак, передає УКРОП із посиланням…

О чем Баку, Ереван, Москва и Анкара пока говорят шепотом

Никто бы в мире не стал устраивать ажиотаж из-за какого-то Зангезурского (он же Сюникский или Мегринский) гипотетического транспортного коридора на Южном Кавказе, если бы 30 лет назад не разразилась карабахская…

Как выборы-2021 стали концом спектакля «Демократия в России». ВИДЕО

Маски сброшены — выборы-2021 стали концом спектакля «Демократия в России». В России завершилось трехдневное голосование на выборах в Государственную думу. Согласно официальным итогам голосования, большинство мест в нижней палате парламента…

В Украину надвигается мощный шторм: Уровень опасности – "желтый"

Как передает УКРОП, гидрометцентр предупредил о надвигающемся шторме по всей Украине: в Карпатах порывы ветра уже достигают 30 м/с, в центральных регионах сильные ветра будут днем. В связи с мощным…

Шмыгаль: Украина готова к отопительному сезону, цены на газ расти не будут

Как передает УКРОП, цены на газ в Украине расти не будут. «Нафтогаз» предложил предприятиям теплокомунэнерго трёхгодичный контракт по поставке газа. Об этом, как сообщает парламентский корреспондент Цензор.НЕТ, во время Часа вопросов…

«Четвёртая волна просто неизбежна»: Известный доктор предупредил о быстром распространении коронавируса

Как передает УКРОП, телеведущий и доктор Александр Мясников порассуждал о новых волнах коронавируса и отметил, что они неизбежны. В своём телеграм-канале специалист объяснил, что уже пришла осень, и вместе с…

"Начинается схватка": Эрдоган вводит войска в Сирию перед встречей с Путиным, а РФ просит США о "помощи"

"Начинается схватка": Эрдоган вводит войска в Сирию перед встречей с Путиным, а РФ просит США о "помощи"

Как передает УКРОП, 29 сентября турецкий лидер Реджеп Тайип Эрдоган отправится в Москву на личную встречу с Владимиром Путиным. «Встреч между делегациями не будет. Мы будем решать судьбу турецко-российских отношений и…

Геращенко о состоянии водителя Шефира: "Потребуются месяца на восстановление"

Как передает УКРОП, водителю первого помощника президента Сергея Шефира, раненому в результате обстрела машины, понадобятся месяцы на выздоровление. Об этом сообщил советник министра внутренних дел Антон Геращенко. «У водителя раздроблена…

В Украине свыше 9 тыс. новых случаев COVID-19 за сутки, умерли 140 человек

В Украине свыше 9 тыс. новых случаев COVID-19 за сутки, умерли 140 человек

Как передает УКРОП, По состоянию на утро пятницы, 24 сентября, в Украине официально подтверждено 2 379 483 случая коронавирусной инфекции. Обнаружены за прошедшие сутки 9058 заболевших, из них 849 – дети. Госпитализировали 2060 пациентов. От…

ЭКCПЕРТЫ