Авокадо и его польза для здоровья

Авокадо — уникальный фрукт, обладающий высокой питательной ценностью и многочисленными преимуществами для здоровья.

Но как ваше тело отреагирует, если вы начнете есть его каждый день? Давайте взглянем на удивительные свойства авокадо!

Результаты вас потрясут: во-первых, вы избавитесь от неприятного запаха изо рта, затем ваши почки и печень начнут работать более эффективно, а кровяное давление упадет. И это лишь некоторые из перемен к лучшему, которые вы заметите.

ЧИТАЙТЕ: Зеленский: Крым — это моя земля, она никогда не будет русской

Авокадо богат калием, электролитом, регулирующим перемещение жидкостей в организме. Он также является хорошим источником витаминов C и E.

Витамин С способствует выработке коллагена и эластина, помогая нашей коже стать эластичной и упругой.

В то время как витамин E уменьшает ущерб, вызванный чрезмерным пребыванием на солнце, и борется со старением.

Подробно о пользе ежедневного употребления авокадо:

  • Авокадо содержат антибактериальные и антиоксидантные флавоноиды, которые убивают бактерии во рту и освежают дыхание.
  • Калий, который содержится в авокадо, помогает поддерживать жидкость в организме, позволяя почкам функционировать более эффективно. Он также регулирует кровяное давление и предотвращает остеопороз.
  • Регулярное употребление авокадо снижает «плохой» холестерин и триглицериды на 22% и увеличивает «хороший» холестерин до 11%.
  •  Это один из лучших продуктов для поддержания здоровья печени, поскольку он помогает организму вырабатывать глутатион, который отфильтровывает вредные вещества и защищает клетки печени от возможных повреждений.
  • Благодаря каротиноидам лютеину и зеаксантину, авокадо защищает зрение.
  • Авокадо защищает от рака, благодаря содержащимся в нем каротиноидам и мононенасыщенным жирам.
  • Он богат клетчаткой, что помогает поддерживать здоровый вес.
  • Авокадо приносит пользу коже благодаря витаминам C и E, а также жирным кислотам омега-9, которые удерживают влагу в коже и способствуют регенерации ее клеток.

ИСТОЧНИК

Поделиться в facebook
Facebook
Поделиться в twitter
Twitter
ЧИТАЙТЕ

Где живет и как отдыхает борец с иноагентами из «Единой России». ВИДЕО

Глава администрации президента Башкортостана Александр Сидякин — настоящий эталон единоросса. Шикарная жизнь с разъездами по всему миру, элитная недвижимость, многомиллиардный бизнес гражданской жены — и все это под разговоры о…

Проклятие Текумсе: Чем оно опасно для Джо Байдена

Сначала проклятие Текумсе все считали легендой. Картина Текумсе по эскизу 1808 года Однако случившееся с Генри Гаррисоном многих заставило изменить свое мнение. Последовавшие вслед за смертью Гаррисона события лишь укрепили…

«Вони навіть не розмовляють»: Джерело заявило про серйозну сварку між Зеленським та Разумковим

«Вони навіть не розмовляють»: Джерело заявило про серйозну сварку між Зеленським та Разумковим

Як передає УКРОП, обізнані джерела повідомили виданню Телеграф про серйозну сварку між президентом Володимиром Зеленським та спікером Верховної Ради Дмитром Разумковим. Інсайдер заявив, що між президентом і спікером стався жорсткий…

«В карте рождения то же самое, что и у Зеленского»: Астролог назвал следующего президента Украины

Как передает УКРОП, Владимир Зеленский родился под счастливой звездой, ему всегда везёт по жизни, а все его проступки оказываются без наказаний, но так будет продолжаться не всегда. Такое заявление в…

У МОЗ спрогнозували початок локдауну

У МОЗ спрогнозували початок локдауну

Як передає УКРОП, міністр охорони здоров’я Віктор Ляшко каже, що 20-21 вересня Національна комісія ТЕБ НС може розглянути питання введення на всій території України жовтого рівня епідопасності — для цього…

В России заявили, что в Украине будет ещё хуже, чем в Афганистане

Как передает УКРОП, Украину точно не ждёт сценарий Афганистана, и в перспективе ожидается иная концепция, поскольку США больше нигде не хотят воевать. Такое заявление прозвучало от российского политолога Сергея Михеева.…

Скандал в оппозиции: "Отдельные пид@@сы торгуют партией". Кива обвинил Бойко в продаже франшизы ОПЗЖ

Скандал в оппозиции: "Отдельные пид@@сы торгуют партией". Кива обвинил Бойко в продаже франшизы ОПЗЖ

Как передает УКРОП, одиозный нардеп Илья Кива обвиняет своего соратника Юрия Бойко в продаже франшизы партии ОПЗЖ бизнесмену на Полтавщине. Кива возмущен, поскольку это «округ, который отдали под его крыло».…

В Украине почти 6 тысяч случаев заболевания коронавирусом за сутки

Как передает УКРОП, о состоянию на 16 сентября суточный показатель заболеваемости коронавирусом в Украине вырос на 5 744 случая. Среди инфицированных 629 детей и 95 медработников. Вакцинировали от коронавируса еще…

ЭКCПЕРТЫ