Авокадо и его польза для здоровья

Авокадо — уникальный фрукт, обладающий высокой питательной ценностью и многочисленными преимуществами для здоровья.

Но как ваше тело отреагирует, если вы начнете есть его каждый день? Давайте взглянем на удивительные свойства авокадо!

Результаты вас потрясут: во-первых, вы избавитесь от неприятного запаха изо рта, затем ваши почки и печень начнут работать более эффективно, а кровяное давление упадет. И это лишь некоторые из перемен к лучшему, которые вы заметите.

ЧИТАЙТЕ: Зеленский: Крым — это моя земля, она никогда не будет русской

Авокадо богат калием, электролитом, регулирующим перемещение жидкостей в организме. Он также является хорошим источником витаминов C и E.

Витамин С способствует выработке коллагена и эластина, помогая нашей коже стать эластичной и упругой.

В то время как витамин E уменьшает ущерб, вызванный чрезмерным пребыванием на солнце, и борется со старением.

Подробно о пользе ежедневного употребления авокадо:

  • Авокадо содержат антибактериальные и антиоксидантные флавоноиды, которые убивают бактерии во рту и освежают дыхание.
  • Калий, который содержится в авокадо, помогает поддерживать жидкость в организме, позволяя почкам функционировать более эффективно. Он также регулирует кровяное давление и предотвращает остеопороз.
  • Регулярное употребление авокадо снижает «плохой» холестерин и триглицериды на 22% и увеличивает «хороший» холестерин до 11%.
  •  Это один из лучших продуктов для поддержания здоровья печени, поскольку он помогает организму вырабатывать глутатион, который отфильтровывает вредные вещества и защищает клетки печени от возможных повреждений.
  • Благодаря каротиноидам лютеину и зеаксантину, авокадо защищает зрение.
  • Авокадо защищает от рака, благодаря содержащимся в нем каротиноидам и мононенасыщенным жирам.
  • Он богат клетчаткой, что помогает поддерживать здоровый вес.
  • Авокадо приносит пользу коже благодаря витаминам C и E, а также жирным кислотам омега-9, которые удерживают влагу в коже и способствуют регенерации ее клеток.

ИСТОЧНИК

Поделиться в facebook
Facebook
Поделиться в twitter
Twitter
ЧИТАЙТЕ

«Велика сімка» готова надавати безстрокову підтримку Україні до повної перемоги над Росією

Країни «Великої сімки» (G7) домовилися надавати безстрокову підтримку Україні до повної перемоги над Росією. Про це повідомив Bloomberg. За підсумками саміту в Баварії лідери країн-членів

Читать полностью »
Важливо
literally

Статус кандидата у члени ЄС: що це дасть Україні

Статус кандидата офіційно запускає процес набуття Україною членства у Європейському союзі. Підготовка до цього створюватиме умови для того, щоб Україна жила за принципами та законами

Читать полностью »
Важливо
literally

Путін має намір оголосити про закінчення війни в Україні наприкінці серпня, — дипломат

За інформацією Олега Шарпа, президент РФ заявить про «перемогу» у війні проти України незалежно від справ на фронті. Після цього на окупованих територіях планують побудувати

Читать полностью »

Россия пытается затянуть в войну зависимые от нее Армению, Кыргызстан и Таджикистан

20 июня прошло заседание Комитета секретарей Совета безопасности ОДКБ, перед которым наблюдалась последовательная информационная компания агресора по втягиванию данной международной структуры, состоящей из по-разному зависимых

Читать полностью »
Важливо
literally

Шаблон действий Путина прост: сначала он полностью сносит города, затем устанавливает власть сатрапов и правит с помощью страха

Шаблон действий Путина прост: сначала он полностью сносит города, затем устанавливает власть сатрапов и правит с помощью страха, об этом пишет издание Зеркало недели со

Читать полностью »
Важливо
literally

Південь України ми нікому не віддамо – Зеленський

Президент України Володимир Зеленський випустив відеозвернення за підсумками 18 червня, яке майже повністю присвятив своїй поїздці в південні області України. Він запевнив, що Південь України

Читать полностью »
Важливо
literally

Шольц закликав зробити процедуру приєднання України до Європейського союзу простішою

Канцлер Німеччини Олаф Шольц вважає, що процедуру приєднання нових членів до Європейського союзу слід зробити простішою. Про це Цензор.НЕТ повідомляє з посиланням на НВ. За

Читать полностью »
Війна
literally

Про що домовились

Візит лідерів чотирьох держав почався з відвідання міста Ірпеня на Київщині, де вони змогли побачити, що вчинили російські окупанти на Президент України Володимир Зеленський провів

Читать полностью »
Важливо
literally

Патрушев: росія «зацікавлена у якнайшвидшому досягненні політико-дипломатичних домовленостей» з Україною

Секретар Ради безпеки Росії Микола Патрушев заявив 15 червня, що росія «зацікавлена у якнайшвидшому досягненні політико-дипломатичних домовленостей» з Україною, які б дали б змогу завершити

Читать полностью »
ЭКCПЕРТЫ