5 здоровых закусок, которые нужно брать в офис, чтобы не набрать лишний вес

Во многих офисах сотрудников угощают бесплатными снеками, зачастую это шоколад, печенье или чипсы. Они не подходят тем, кто следит за весом или худее. Вот 5 здоровых перекусов для офиса, которые лучше принести с собой самостоятельно.

Морковь — в зимний период легко доступна, всегда остается сочной и сладкой. Морковь богата клетчаткой, калием, витамином К и является отличным вариантом для здоровой закуски.

Еще одна отличная зимняя закуска — жареный арахис. Этот орех позволят дольше удержать чувство сытости. Арахис также содержат клетчатку, белок, антиоксиданты снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Подойдут также другие орехи — миндаль, кешью, фундук.

Семена лотоса, широко известные как махана на хинди, очень питательны и являются отличным выбором для офиса. Они хороши для людей, страдающих сердечными заболеваниями, диабетом, высоким кровяным давлением или ожирением.

ЧИТАЙТЕ: «Это будет болванчик на службе у олигархов»: В сети вспомнили слова Тимошенко о тайном кандидате в президенты

Сухофрукты способствуют снижению веса, поскольку в них много мононенасыщенных жиров, белков и антиоксидантов, что делает их отличной закуской для людей, которые пытаются похудеть. Они могут быть полезны для сердца, печени и кишечника, поскольку улучшают пищеварение.




Чернослив — особенно полезный сухофрукт. Это стоит включить в список полезных снеков отдельно. Большое количество волокон и клетчатки значительно улучшает перистальтику кишечника, чернослив также дает хорошее чувство полноты и энергии.

ИСТОЧНИК

Поделиться в facebook
Facebook
Поделиться в twitter
Twitter
ЧИТАЙТЕ

Гиркин назвал дату, когда наступление оккупантов в Украине остановится

Бывший главарь боевиков так называемой «ДНР» Игорь Гиркин (Стрелков) в очередной раз обрушился с критикой на высшее военное руководство России относительно того, как развивается вторжение армии РФ в Украину. Досталось…

Сенат США проголосував за виділення Україні $40 млрд допомоги

Сенат США проголосував за виділення Україні $40 млрд допомоги

Сенат США проголосував за виділення Україні $40 млрд допомоги. Більша частина цих коштів піде на закупівлю та поставки озброєнь. За відповідне рішення проголосували 86 сенаторів. Проти були 11 сенаторів. Документ…

НАТО: росія не відмовилася від своїх стратегічних цілей

НАТО: росія не відмовилася від своїх стратегічних цілей

Генеральний секретар НАТО Єнс Столтенберг прокоментував плани Кремля в Україні та згадав про допомогу союзників. Про це пише УНІАН із посиланням на прес-службу НАТО. «Ми не вважаємо, що Росія відмовилася…

Китай получает все больше рычагов воздействия на россию

Китай получает все больше рычагов воздействия на россию

Китай рассматривает агрессивную войну россии против Украины через призму соперничества великих держав: между ним и США. Одержимость Пекина США объясняет не только его позицию в отношении войны в Украине, но…

В росії вважають реальною загрозу своєї  капітуляції

В росії вважають реальною загрозу своєї  капітуляції

Заяви російських дипломатів свідчать про те, що в рф вважають реальною загрозу своєї  капітуляції. Про це написав у своєму twitter бригадний генерал Бен Ходжес. Американський військовий, що був командувачем об’єднаного командування НАТО…

«грушники» потеснили «фэсбэшников» и норовят отнять у них пульт управления театром кукол в Кремле

«грушники» потеснили «фэсбэшников» и норовят отнять у них пульт управления театром кукол в Кремле

На вершине пирамиды российской автократии «грушники» потеснили «фэсбэшников» и норовят отнять у них пульт управления театром кукол в Кремле. С конца апреля клан ФСБ/СВР, состоящий из Александра Бортникова, Николая Патрушева,…

Родственники путина и Алина Кабаева вместе со своей бабушкой попали под санкции

13 мая власти Великобритании ввели санкции в отношении Алины Кабаевой, главы совета директоров «Национальной медиа группы». Также под ограничения попали бабушка Кабаевой Анна Зацепилина, бывшая жена Путина Людмила Очеретная и…

Українські захисники повернули під контроль близько 1200 км кордону

Українські захисники повернули під контроль близько 1200 км кордону, дві третини цієї ділянки – межа з Росією Про це повідомили в Держприкордонслужбі. «Держприкордонслужба в межах Київської, Сумської та Чернігівської областей…

Контрнаступление под Харьковом: мнения зарубежных аналитиков

Контратаки и вытеснение ВСУ оккупантов на север и северо-восток от Харькова может изменить темп войны. Такое мнение высказывают западные аналитики и военные эксперты, сообщает Sky News. Отмечается, что Президент Украины…

Путін стикається з невідповідністю між своїми амбіціями та військовими можливостями Росії - розвідка США

Путін стикається з невідповідністю між своїми амбіціями та військовими можливостями Росії - розвідка США

Розвідка США вважає, що війна Росії в Україні, ймовірно, стане більш непередбачуваною та ескалаційною. Це може включати введення воєнного стану, переорієнтацію промислового виробництва або потенційно ескалаційні військові дії. Про це повідомила директорка національної…

ЭКCПЕРТЫ