Як викарабкатися з депресій? Поради українського поета Павла Коробчука

Як викарабкатися з депресій? Мої кілька порад) #faceofdepression

Які бувають депресії — всім відомо, Сартр би плакав. І думаю, що чи не кожен українець отримував в житті тонни зайвих приводів для депресії, країна просто жорстка, тому ніколи не міряюся рівнем депресії) Тяжко тотально всім) Я теж десятки разів програвав у боротьбі з депресією, але з часом почав тактично перемагати, свідоміше поставився до питання, зважив плюси, мінуси, ниркові камені. Вже давно знаю, що мене рятує.

1. Коли хтось з близьких помер — сідаєш під найхолодніший душ, щоб кістки хруськостіли, губи сині, трусишся, валяєшся в ванній, ридаєш собі. За пів години виходиш порожній, і ще довго будеш ніякий, але вже й сам починаєш чіплятися за життя, за тепло, за спокій.

2. При мені кілька разів здійснювали спроби самогубства. 1. Забрати в людини предмет самогубства або відвести від місця спроби — при мені це був шматок пляшки, леза від бритви і розчахнуте вікно. 2. В будь-якому разі викликати швидку. 3. Говорити з людиною, емоційно це можуть бути дуже різні підходи, залежить від ситуації.
Щодо своїх думок про самогубство сто років тому відповів собі: а слабо і далі жити? Підловив себе на слабо. Точно буду жити далі)

3. Коли розійшлися з дівчиною — йду в бар, на кілька днів, не обов’язково бухати, хоча іноді нічого не пам’ятаю. Сидіти серед гамірної тусовки, можна весь вечір мовчати. Але бути серед людей, в таких випадках самому бути небезпечно. А з людьми — необхідно. Люди тусують, і сама їхня присутність тебе приводить до чуття за певний час.

4. Коли хтось близький хворий, чи треба багато грошей, чи нічого не встигаєш тощо — складаєш послідовний список всього, що від тебе залежить. Так можна уникнути сумбуру, сум’яття, хаосу і паніки в голові. І системно виконуєш все написане.

5. В усіх інших дрібних проблемах, конфліктах на роботі, просто у безпросвітній нудьзі тощо — допомагає бігання, чим довша дистанція, тим більше попускає. Бігти бажано і в поле, де багато зелені. Через максимум годину швидкого бігу зупиняєшся і більше нічого не хочеться. Всі вузлики розв’язуються поступово і по окремості.
Або можна поспілкуватися з давнім другом, це теж вихід.

Усі процедури, в разі потреби, повторити кілька разів. Ці поради не панацея, і мені не завжди вдається уникнути всесвітньої нудьги. Але я значнозначно скоротив ці приступи, вже багато років тому. Не допомагає: слухати музику, безпробудно бухати, гуляти світ за очі, валятися цілими днями в ліжку, битися.

Я ніколи не вживав антидепресанти. Боюся їхньої дії)))
Ніколи не ходив до психолога. Невідомо, хто з нас кого розчавить)
Ніколи не здійснював спроб самогубства. Жити тяжче, різноманітніше, цікавіше, ніж взяв і помер.

Дорогі підписники, напишіть, будь ласка, в коментах, як ви позбуваєтеся депресій? А також ставте лайк і робіть репост — це мене позбавить від депресії!))))

Павло Коробчук

ПАРТНЕРЫ


Загрузка…


«загрузка…


ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ




Вода нагревается до 100 и высокий уровень радиации: Ученые опасаются глобальной катастрофы в Антарктиде

Согласно выводам британских ученых, в Антарктиде сейчас наблюдается рост радиации, она в последствии может стать причиной таяния льдов в центральной части материка. Уже сегодня, скорее…


Марудо нанес «тяжелый удар» по ООН

Госсекретарь Майк Помпео назвал избрание представителя Венесуэлы в Совет по правам человека ООН (СПЧ ООН) «тяжелым ударом» не только по жертвам режима Николаса Мадуро, но…


Путин создается долгосрочный спецрежим для своих друзей

Российский Минфин предлагает регулировать деятельность граждан и компаний, оказавшихся под западными санкциями, специальным законодательством. Не исключено, что этот «подсанкционный» реестр будет закрытым и что россияне…


Таяния вечной мерзлоты угробит Россию

Россия ежегодно теряет от 50 до 150 млрд рублей из-за таяния вечной мерзлоты. В дальнейшем объем ущерба будет расти, заявил замминистра по развитию Дальнего Востока…




Украинский пилот на европейском авиашоу снес заборы вместе с людьми. ВИДЕО

Во время авиашоу Sanicole Airshow в Бельгии украинский истребитель Су-27 снес нескольких людей обслуживающего персонала реактивной струей двигателя. Об инциденте пресс-служба минобороны Украины сообщила еще…


Как «Слуги народа» деньги народные дерибанили

Стало известно денег предлагается выделить на социально-экономическое развитие округов, от которых избраны мажоритарщики. Соответствующая таблица оказалась в распоряжении «Страны«. Этот вопрос 17 октября обсуждался на…




СМЕРШ на Донбассе убил агента ФБР

Внештатный агент спецслужбы США отправился на Донбасс еще в 2015 году, а через три года родители нашли его тело, сообщает The Wall Street Journal. Внештатный…


«Нечистая сила»: Новое ФОТО Путина взбудоражило Интернет

Кремль опубликовал новое фото бессменного президента РФ Владимира Путина с его встречи с губернатором Ивановской области. Отображение российского лидера в отполированном столе напугало Интернет. Внимание…