Витаминная бомба: шесть полезных свойств хурмы

В холодное время года наш организм как никогда нуждается в витаминах и полезных веществах.

К счастью, на этот сезон приходится урожай множества полезных овощей и фруктов, которые способны помочь нам не только противостоять простудным заболеваниям и укрепить иммунитет, но и справиться с приступами хандры и депрессии. Одной из таких “витаминных бомб” является хурма, пишет УКРОП со ссылкой на Фабиоса.

Урожай этой ягоды (а не многие из нас знают, что хурма — это ягода) достигает своего пика в ноябре — именно тогда, когда наше здоровье оказывается наиболее уязвимым. Родиной экзотического плода считается Древний Китай, где ему приписывали едва ли не чудодейственные свойства и называли “пищей богов”.

ЧИТАЙТЕ: Житель Луганска пропал без вести на блокпосту «ЛНР»

Итак, какую же пользу для нашего организма может оказать хурма?

1. Улучшение пищеварения

Одним из важных условий для правильного процесса пищеварения является употребление достаточного количества пищевых волокон, и хурма является настоящим рекордсменом среди таких продуктов. Эта ягода богата витамином В6 и фолиевой кислотой, которые способствуют нормализации обмена веществ. Однако обращаем ваше внимание, что хурма считается довольно калорийным лакомством, диабетикам из-за большого содержания фруктозы её лучше не употреблять.

2. Предотвращение отеков

Хурма считается природным диуретиком, то есть продуктом, который способствует выведению из организма лишней жидкости. При этом плод также содержит калий, который не позволяет вместе с жидкостью вывести полезные минералы. Кроме того, хурма способна подарить нам заряд энергии, а также предотвратить стресс и приступы паники.

3. Улучшение зрения

Кроме витаминов В и С, этот экзотический плод богат также и витамином А (каротином), который оказывает благоприятное влияние на здоровье наших глаз, цветовое восприятие, остроту ночного видения, а также профилактику конъюнктивита.

4. Укрепление иммунитета

Как уже писалось выше, осенью наш иммунитет заметно ослабляется, что приводит к упадку сил и плохому самочувствию. В холодное время года хурма способна заменить множество лекарств от простуды и антивирусные средства. Высокое содержание витамина С помогает предотвратить респираторные заболевания и грипп, а бета-каротин и калий способствует производству новых иммунных клеток.

5. Замедление процессов старения

Помимо целого спектра полезных витаминов и веществ, хурма богата антиоксидантами под названием катехины, предотвращающими разрушение клеток вследствие воздействия на них свободных радикалов. Именно эти флавоноиды и придают плоду вяжущее свойство и терпкость, которые в свою очередь благоприятно влияют на здоровье дёсен. Кстати, наибольшее количество антивозрастных элементов содержится в кожице, которую большинство из нас неосмотрительно срезает.

6. Укрепление здоровья сердца

Высокое содержание калия делает эту ягоду едва ли не незаменимым продуктом в рационе людей с сердечными заболеваниями. Благодаря своим свойствам хурма вполне может заменить валокордин. Всего 2-3 плода в день заставят вас забыть о болях в сердце и помогут в борьбе с атеросклерозом.

Наряду с другими сезонными овощами и фруктами хурма способна не только ощутимо укрепить ваш иммунитет и защитить от множества болезней, но и наилучшим образом разнообразить ваш рацион!

Поделиться в facebook
Facebook
Поделиться в twitter
Twitter
ЧИТАЙТЕ
Важливо
literally

Статус кандидата у члени ЄС: що це дасть Україні

Статус кандидата офіційно запускає процес набуття Україною членства у Європейському союзі. Підготовка до цього створюватиме умови для того, щоб Україна жила за принципами та законами

Читать полностью »
Важливо
literally

Путін має намір оголосити про закінчення війни в Україні наприкінці серпня, — дипломат

За інформацією Олега Шарпа, президент РФ заявить про «перемогу» у війні проти України незалежно від справ на фронті. Після цього на окупованих територіях планують побудувати

Читать полностью »

Россия пытается затянуть в войну зависимые от нее Армению, Кыргызстан и Таджикистан

20 июня прошло заседание Комитета секретарей Совета безопасности ОДКБ, перед которым наблюдалась последовательная информационная компания агресора по втягиванию данной международной структуры, состоящей из по-разному зависимых

Читать полностью »
Важливо
literally

Шаблон действий Путина прост: сначала он полностью сносит города, затем устанавливает власть сатрапов и правит с помощью страха

Шаблон действий Путина прост: сначала он полностью сносит города, затем устанавливает власть сатрапов и правит с помощью страха, об этом пишет издание Зеркало недели со

Читать полностью »
Важливо
literally

Південь України ми нікому не віддамо – Зеленський

Президент України Володимир Зеленський випустив відеозвернення за підсумками 18 червня, яке майже повністю присвятив своїй поїздці в південні області України. Він запевнив, що Південь України

Читать полностью »
Важливо
literally

Шольц закликав зробити процедуру приєднання України до Європейського союзу простішою

Канцлер Німеччини Олаф Шольц вважає, що процедуру приєднання нових членів до Європейського союзу слід зробити простішою. Про це Цензор.НЕТ повідомляє з посиланням на НВ. За

Читать полностью »
Війна
literally

Про що домовились

Візит лідерів чотирьох держав почався з відвідання міста Ірпеня на Київщині, де вони змогли побачити, що вчинили російські окупанти на Президент України Володимир Зеленський провів

Читать полностью »
Важливо
literally

Патрушев: росія «зацікавлена у якнайшвидшому досягненні політико-дипломатичних домовленостей» з Україною

Секретар Ради безпеки Росії Микола Патрушев заявив 15 червня, що росія «зацікавлена у якнайшвидшому досягненні політико-дипломатичних домовленостей» з Україною, які б дали б змогу завершити

Читать полностью »

ФСБ-шные блогеры меняют риторику — «путин не совсем молодец»

Пока российские войска, неся колоссальные потери, прут со всей силой на позиции ВСУ, пытаясь выполнить поставленную путиным задачу по выходу на административные границы Донецкой и

Читать полностью »
ЭКCПЕРТЫ