Як викарабкатися з депресій? Поради українського поета Павла Коробчука

Як викарабкатися з депресій? Мої кілька порад) #faceofdepression

Які бувають депресії — всім відомо, Сартр би плакав. І думаю, що чи не кожен українець отримував в житті тонни зайвих приводів для депресії, країна просто жорстка, тому ніколи не міряюся рівнем депресії) Тяжко тотально всім) Я теж десятки разів програвав у боротьбі з депресією, але з часом почав тактично перемагати, свідоміше поставився до питання, зважив плюси, мінуси, ниркові камені. Вже давно знаю, що мене рятує.

1. Коли хтось з близьких помер — сідаєш під найхолодніший душ, щоб кістки хруськостіли, губи сині, трусишся, валяєшся в ванній, ридаєш собі. За пів години виходиш порожній, і ще довго будеш ніякий, але вже й сам починаєш чіплятися за життя, за тепло, за спокій.

2. При мені кілька разів здійснювали спроби самогубства. 1. Забрати в людини предмет самогубства або відвести від місця спроби — при мені це був шматок пляшки, леза від бритви і розчахнуте вікно. 2. В будь-якому разі викликати швидку. 3. Говорити з людиною, емоційно це можуть бути дуже різні підходи, залежить від ситуації.
Щодо своїх думок про самогубство сто років тому відповів собі: а слабо і далі жити? Підловив себе на слабо. Точно буду жити далі)

3. Коли розійшлися з дівчиною — йду в бар, на кілька днів, не обов’язково бухати, хоча іноді нічого не пам’ятаю. Сидіти серед гамірної тусовки, можна весь вечір мовчати. Але бути серед людей, в таких випадках самому бути небезпечно. А з людьми — необхідно. Люди тусують, і сама їхня присутність тебе приводить до чуття за певний час.

4. Коли хтось близький хворий, чи треба багато грошей, чи нічого не встигаєш тощо — складаєш послідовний список всього, що від тебе залежить. Так можна уникнути сумбуру, сум’яття, хаосу і паніки в голові. І системно виконуєш все написане.

5. В усіх інших дрібних проблемах, конфліктах на роботі, просто у безпросвітній нудьзі тощо — допомагає бігання, чим довша дистанція, тим більше попускає. Бігти бажано і в поле, де багато зелені. Через максимум годину швидкого бігу зупиняєшся і більше нічого не хочеться. Всі вузлики розв’язуються поступово і по окремості.
Або можна поспілкуватися з давнім другом, це теж вихід.

Усі процедури, в разі потреби, повторити кілька разів. Ці поради не панацея, і мені не завжди вдається уникнути всесвітньої нудьги. Але я значнозначно скоротив ці приступи, вже багато років тому. Не допомагає: слухати музику, безпробудно бухати, гуляти світ за очі, валятися цілими днями в ліжку, битися.

Я ніколи не вживав антидепресанти. Боюся їхньої дії)))
Ніколи не ходив до психолога. Невідомо, хто з нас кого розчавить)
Ніколи не здійснював спроб самогубства. Жити тяжче, різноманітніше, цікавіше, ніж взяв і помер.

Дорогі підписники, напишіть, будь ласка, в коментах, як ви позбуваєтеся депресій? А також ставте лайк і робіть репост — це мене позбавить від депресії!))))

Павло Коробчук

НОВОСТИ И РЕКЛАМА ПАРТНЕРОВ




Loading…

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

Украинцы назвали, кого хотят видеть Президентом, а кого – в Верховной Раде

Действующий президент Петр Порошенко получил бы наибольшее число голосов избирателей в случае проведения первого тура президентских выборов в ближайшее время. Об этом свидетельствуют данные исследования,…


Формированием морального облика детей в РФ займутся святые отцы

В России в обязательную школьную программу введут учебный курс «Нравственные основы семейной жизни», который был разработан священником Дмитрием Моисеевым и монахиней Ниной (Крыгиной). Методическим пособием…




Убийство «Моторолы»: о чем лжет Захарченко

Так называемое «правительство» непризнанной республики регулярно объявляет о новых якобы найденных виновниках гибели известного террориста, при чём каждый раз эти объявления не стыкуются друг с…



Украина близка к гражданской войне

Сейчас ситуация в Украине напоминает ситуацию в Грузии во времена диктатуры Саакашвили. По мнению лидера международной организации «Грузинские эмигранты» Звиада Кушиташвили, Украина близка к гражданской…


Бородай рассказал, как Ахметов финансировал террориста Ходаковского весной 2014. ВИДЕО

Один из основателей «ДНР» — российский ФСБшник Александр Бородай, который курировал боевиков на начальном этапе конфликта, дал новое интервью, в котором рассказал, как Ахметов спонсировал…


Саакашвили под окнами Луценко: «Юра, хватит страдать х…ней»

Экс-губернатор Одесской области Михеил Саакашвили требует от генпрокурора Юрия Луценко возбудить уголовное дело и наказать Нацгвардию за незаконные задержания и похищения его соратнико, передает УКРОП…


Украинцы стали часто избивать террористов на Донбассе

На временно оккупированных территориях Донбасса участились случаи избиения террористов местным населением. Продолжают расти проукраинские настроения. Такие данные Главного управления разведки Минобороны озвучил представитель ведомства по…



Савченко стопроцентный агент Кремля

В интервью интернет-изданию Persona.top известная украинская певица Анастасия Приходько заявила, что внефракционный народный депутат Надежда Савченко является стопроцентным агентом Кремля «Это стопроцентный агент Кремля, которого нам…




Российскую ведущую ударили ножом в горло прямо на рабочем месте

В здание радиостанции «Эхо Москвы» ворвался неизвестный мужчина. Он ослепил газовым баллончиком охранника и ударил ножом в горло ведущую и заместителя главреда Татьяну Фельгенгауэр. Женщину…