Як викарабкатися з депресій? Поради українського поета Павла Коробчука

Як викарабкатися з депресій? Мої кілька порад) #faceofdepression

Які бувають депресії — всім відомо, Сартр би плакав. І думаю, що чи не кожен українець отримував в житті тонни зайвих приводів для депресії, країна просто жорстка, тому ніколи не міряюся рівнем депресії) Тяжко тотально всім) Я теж десятки разів програвав у боротьбі з депресією, але з часом почав тактично перемагати, свідоміше поставився до питання, зважив плюси, мінуси, ниркові камені. Вже давно знаю, що мене рятує.

1. Коли хтось з близьких помер — сідаєш під найхолодніший душ, щоб кістки хруськостіли, губи сині, трусишся, валяєшся в ванній, ридаєш собі. За пів години виходиш порожній, і ще довго будеш ніякий, але вже й сам починаєш чіплятися за життя, за тепло, за спокій.

2. При мені кілька разів здійснювали спроби самогубства. 1. Забрати в людини предмет самогубства або відвести від місця спроби — при мені це був шматок пляшки, леза від бритви і розчахнуте вікно. 2. В будь-якому разі викликати швидку. 3. Говорити з людиною, емоційно це можуть бути дуже різні підходи, залежить від ситуації.
Щодо своїх думок про самогубство сто років тому відповів собі: а слабо і далі жити? Підловив себе на слабо. Точно буду жити далі)

3. Коли розійшлися з дівчиною — йду в бар, на кілька днів, не обов’язково бухати, хоча іноді нічого не пам’ятаю. Сидіти серед гамірної тусовки, можна весь вечір мовчати. Але бути серед людей, в таких випадках самому бути небезпечно. А з людьми — необхідно. Люди тусують, і сама їхня присутність тебе приводить до чуття за певний час.

4. Коли хтось близький хворий, чи треба багато грошей, чи нічого не встигаєш тощо — складаєш послідовний список всього, що від тебе залежить. Так можна уникнути сумбуру, сум’яття, хаосу і паніки в голові. І системно виконуєш все написане.

5. В усіх інших дрібних проблемах, конфліктах на роботі, просто у безпросвітній нудьзі тощо — допомагає бігання, чим довша дистанція, тим більше попускає. Бігти бажано і в поле, де багато зелені. Через максимум годину швидкого бігу зупиняєшся і більше нічого не хочеться. Всі вузлики розв’язуються поступово і по окремості.
Або можна поспілкуватися з давнім другом, це теж вихід.

Усі процедури, в разі потреби, повторити кілька разів. Ці поради не панацея, і мені не завжди вдається уникнути всесвітньої нудьги. Але я значнозначно скоротив ці приступи, вже багато років тому. Не допомагає: слухати музику, безпробудно бухати, гуляти світ за очі, валятися цілими днями в ліжку, битися.

Я ніколи не вживав антидепресанти. Боюся їхньої дії)))
Ніколи не ходив до психолога. Невідомо, хто з нас кого розчавить)
Ніколи не здійснював спроб самогубства. Жити тяжче, різноманітніше, цікавіше, ніж взяв і помер.

Дорогі підписники, напишіть, будь ласка, в коментах, як ви позбуваєтеся депресій? А також ставте лайк і робіть репост — це мене позбавить від депресії!))))

Павло Коробчук

НОВОСТИ И РЕКЛАМА ПАРТНЕРОВ


«агрузка…

Loading…



ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ


Товарищи бросили его умирать на линии огня. ВСУ спасли диверсанта «новороса», получившего серьезные ранения. За его жизнь борются врачи

«Нас там нет», — быстро заявило командование 9-го отдельного штурмового мотострелкового полка морской пехоты «ДНР», которое, как видно, научилось бросать своих бойцов у российских кураторов…



Пробачте, янголи наші: Притула зворушливо звернувся до загиблих героїв

Він попросив вибачення за всіх українців, пише УКРОП із посиланням на znaj.ua. Український шоумен і волонтер Сергій Притула звернувся до загиблих військовослужбовців АТО, попросивши у них прощення….




Угрозы человечеству, на которые следует обратить внимание в 2018 году

Прежде всего, людям нужно начать регулировать интернет-пространство: реальную опасность представляют хакеры, а также ведущие государства мира, передает УКРОП. Да, ведущие страны обладают достаточным уровнем развития…



Українців попередили про стихійне лихо

В Україні буде сніг. У семи областях України синоптики попередили про штормовий вітер, пише УКРОП. ЧИТАЙТЕ: НБУ планирует изменить механизм расчета официального курса гривни Як повідомляє сайт Укргідрометцентру,…


НБУ планирует изменить механизм расчета официального курса гривни

Национальный банк рассматривает возможность изменения подходов к расчету официального курса гривни к доллару США. Соответствующие планы Национальный банк уже обсудил с участниками рынка, сообщает пресс-служба…


МЗС повідомляє про декількох загиблих українців у Кабулі

У Міністерстві закордонних справ України інформують, що в результаті нападу терористів на готель “Інтерконтиненталь” в Кабулі може бути більше загиблих українців. “За останньою інформацією, яка…


Россия меняет тактику на Донбассе

Россия меняет тактику на Донбассе, делая акцент на наращивании потенциала своих сил специального назначения, применяя их в диверсионных операциях Об этом рассказал на брифинге пресс-секретарь…