Як викарабкатися з депресій? Поради українського поета Павла Коробчука

Як викарабкатися з депресій? Мої кілька порад) #faceofdepression

Які бувають депресії — всім відомо, Сартр би плакав. І думаю, що чи не кожен українець отримував в житті тонни зайвих приводів для депресії, країна просто жорстка, тому ніколи не міряюся рівнем депресії) Тяжко тотально всім) Я теж десятки разів програвав у боротьбі з депресією, але з часом почав тактично перемагати, свідоміше поставився до питання, зважив плюси, мінуси, ниркові камені. Вже давно знаю, що мене рятує.

1. Коли хтось з близьких помер — сідаєш під найхолодніший душ, щоб кістки хруськостіли, губи сині, трусишся, валяєшся в ванній, ридаєш собі. За пів години виходиш порожній, і ще довго будеш ніякий, але вже й сам починаєш чіплятися за життя, за тепло, за спокій.

2. При мені кілька разів здійснювали спроби самогубства. 1. Забрати в людини предмет самогубства або відвести від місця спроби — при мені це був шматок пляшки, леза від бритви і розчахнуте вікно. 2. В будь-якому разі викликати швидку. 3. Говорити з людиною, емоційно це можуть бути дуже різні підходи, залежить від ситуації.
Щодо своїх думок про самогубство сто років тому відповів собі: а слабо і далі жити? Підловив себе на слабо. Точно буду жити далі)

3. Коли розійшлися з дівчиною — йду в бар, на кілька днів, не обов’язково бухати, хоча іноді нічого не пам’ятаю. Сидіти серед гамірної тусовки, можна весь вечір мовчати. Але бути серед людей, в таких випадках самому бути небезпечно. А з людьми — необхідно. Люди тусують, і сама їхня присутність тебе приводить до чуття за певний час.

4. Коли хтось близький хворий, чи треба багато грошей, чи нічого не встигаєш тощо — складаєш послідовний список всього, що від тебе залежить. Так можна уникнути сумбуру, сум’яття, хаосу і паніки в голові. І системно виконуєш все написане.

5. В усіх інших дрібних проблемах, конфліктах на роботі, просто у безпросвітній нудьзі тощо — допомагає бігання, чим довша дистанція, тим більше попускає. Бігти бажано і в поле, де багато зелені. Через максимум годину швидкого бігу зупиняєшся і більше нічого не хочеться. Всі вузлики розв’язуються поступово і по окремості.
Або можна поспілкуватися з давнім другом, це теж вихід.

Усі процедури, в разі потреби, повторити кілька разів. Ці поради не панацея, і мені не завжди вдається уникнути всесвітньої нудьги. Але я значнозначно скоротив ці приступи, вже багато років тому. Не допомагає: слухати музику, безпробудно бухати, гуляти світ за очі, валятися цілими днями в ліжку, битися.

Я ніколи не вживав антидепресанти. Боюся їхньої дії)))
Ніколи не ходив до психолога. Невідомо, хто з нас кого розчавить)
Ніколи не здійснював спроб самогубства. Жити тяжче, різноманітніше, цікавіше, ніж взяв і помер.

Дорогі підписники, напишіть, будь ласка, в коментах, як ви позбуваєтеся депресій? А також ставте лайк і робіть репост — це мене позбавить від депресії!))))

Павло Коробчук

НОВОСТИ И РЕКЛАМА ПАРТНЕРОВ


«агрузка…






ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

Кто разгневал Всевышнего? ФОТО. ВИДЕО

Сначала упал солдат почетного караула на инаугурации Порошенко, которую провели в поминальную субботу, пишет УКРОП со ссылкой на elise.com. Позже солдат с президентским штандартом упал…


Меркель предложила Путину ввести на Донбасс 40 000 миротворцев и создать международную администрацию

Меркель предложила Путину ввести на Донбасс 40 000 миротворцев и создать международную администрацию, пишет УКРОП со ссылкой на antikor.com. Вчера, 18 августа, в Германии прошли переговоры…


Азовский бычок под угрозой. Кто в этом виноват?

Поговорим об этом с начальником отдела государственного экологического надзора и контроля животного мира и биоресурсов Государственной экологической инспекции Украины Василием Коротецьким, передает УКРОП со ссылкой…


Трамп назвал дело о связях с Россией «самым прозрачным» в истории

По делу о связях с Россией команда американского лидера Дональда Трампа предоставила спецпрокурору более миллиона страниц документов. Это дело является «самым прозрачным» в истории, заявил…


Обсуждался подробный план: Из Кремля «всплыл» важный инсайд о разговоре Путина и Меркель о Донбассе

УКРОП со ссылкой на  «Диалог.UA» передает, на встрече с президентом РФ Владимиром Путиным 18 августа канцлер Германии Ангела Меркель предложила подробный план по вводу на…



США готовы ввести санкции против «Северного потока — 2»

Работа над пакетом санкций в отношении компаний, участвующих в реализации проекта «Северный поток — 2», завершается в Белом доме, пишет американская газета The Wall Street Journal со ссылкой на информированные источники,…


У Києві три дні будуть гриміти вибухи

Спеціально до Дня Незалежності України в Києві готують наймасштабніший парад за 27 років. Зараз в столиці їде наполеглива підготовка і репетиції святкування, пише УКРОП із…




На Крещатике прошла репетиция парада ко Дню независимости Украины. ФОТО. ВИДЕО

18 августа проходит очередная репетиция парада ко Дню независимости Украины. Об этом сообщает УКРОП со ссылкой на «Громадське радіо«. По Крещатику идут пешие формирования Вооруженных…


Трамп перешел очередную черту

Читаю комментарии, спорящих с сторонниками Трампa по лишению Бреннана допуска. Вообщем, как я вижу у оппонентов присутствуют только следующие аргументы: 1) а зачем ему вообще…


«Нафтогаз України» сообщил, когда в Украине закончатся запасы газа

Запасов природного газа в Украине хватит на 15 лет, пишет УКРОП со ссылкой на realist.online. Об этом заявил коммерческий директор НАК «Нафтогаз України» Юрий Витренко в эфире телеканала Прямой….


Названі продукти, які негативно впливають на запах тіла

Риба здатна «ділитися» своїм специфічним запахом з тілом людиною, пише УКРОП із посиланням на СобКор.нет. Відомо, що неприємний запах тіла, що виникає при потовиділенні, викликається бактеріальною…